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Especialidade: Exercícios de Hipopressão Abdominal



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Somos clientes na Saúde Funcional há 3 anos e meio. Vivenciamos a cada dia uma transformação constante e positiva nos nossos corpos e mentes. Os profissionais são altamente qualificados e comprom ... Leia mais

Daniela Barra e Guilherme Barra

Professor Universitário



      São exercícios que, ao contrário do Power House e do CORE, diminuem a pressão abdominal. Eles trabalham o abdômen e a cintura pélvica, mas não visa à beleza e sim a saúde: combate a constipação intestinal, tensões no útero e próstata, incontinência urinária, dor nas costas, pubalgia e os problemas posturais. E a barriga definida vem de brinde.

       Na Europa, em países como Bélgica e França, a ginástica hipopressiva é um bem popular. Até porque o método nasceu naquela região, idealizado pelo fisioterapeuta Marcel Caufriez. No Brasil, ela ainda é pouco conhecida pela grande maioria das pessoas. Mas a Saúde Funcional oferece profissionais qualificados para identificar e aplicar esses exercícios quando necessários.

      Os exercícios que trabalham basicamente a respiração e a postura são feitos para reduzir a pressão intra-abdominal. O principal objetivo da ginástica é restabelecer a anatomia pélvica, melhorando a função muscular do abdômen e do períneo e, consequentemente, o posicionamento dos órgãos internos. Mas, com a prática, foram se observando efeitos estéticos na definição do abdômen e melhora da função gastrintestinal, principalmente nos casos de constipação.

     É bom saber que o excesso de gordura na região abdominal pode dificultar a execução dos movimentos, mas não é um fator limitante. Há pessoas acima do peso que têm grande mobilidade para os exercícios e magrinhos que não conseguem realizá-los. Depende da consciência corporal de cada um.

 

       O ideal é que os exercícios sejam feitos em pequenas séries, três vezes por semana. Inicialmente podem ser realizados duas vezes por semana no consultório do fisioterapeuta e uma vez em casa. Ganhando habilidade, o praticante passa a fazer duas vezes em casa e uma vez no consultório. Se os movimentos forem realizados corretamente, os resultados aparecem em três meses.


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